外-阴瘙痒剧烈、黏膜红肿、白带黏稠又难闻，甚至偶感尿痛、尿急、尿不净，相信不少女人都曾经或正在遭受久治不愈的阴-道炎症的折磨。究其原因，多是阴-道菌群失调惹的祸。

 

 

　　1、坚持运动锻炼当女性身患感冒等疾病时，身体抵抗力下降，阴-道内霉菌等致病菌就会“抬头”。因此，建议女性要经常参加体育锻炼，把机体抵抗力一直维持在一个较高水平。

 

 

　　2、不滥用抗生素和洗液“从目前看，滥用抗生素和洗液，是导致女性阴-道菌群失调的两个较重要原因。”沈阳京科妇科医院的医师说。

 

 

　　滥用抗生素副作用很多，除了会产生耐药及损害肝、肾、造血系统等，对女性的较大危害就是能引发阴-道菌群失调——杀灭乳酸杆菌，滋生霉菌。

 

 

　　此外，越来越多的女人选择用洗液清洁私密处，殊不知这种做法更容易破坏阴-道内环境的酸碱性、扰乱正常菌群，进而引发或加重各种阴-道炎症。

 

 

　　3、不要经常用香皂、沐浴液清洗外-阴

 

 

　　不少女性每天冲澡时会用香皂、沐浴露连带着外-阴一块儿清洗，时间一长，会导致外-阴干燥，从而破坏阴-道菌群平衡。所以，呵护私密处的较好方法，还是每天用温开水清洗，少接触香皂等沐浴品。

 

 

　　4、不过度吃甜食过多吃甜食，会导致体内糖分过多而产生大量的酸，也会改变女性阴-道内正常的弱酸性环境，造成霉菌过度滋生、繁殖。

 

 

　　5、不久坐、不穿紧身裤、少用护垫长时间久坐、穿紧身裤、用护垫，会导致女性私密处经常处在潮湿、温暖的环境下，再加上空气流通差、散热难等，特别适合霉菌生长，久而久之，就会阴-道菌群失调。特别是有些护垫还添加了消炎、杀菌等药物成分，对健康女性而言，在杀灭阴-道致病菌的同时也会损伤有益菌，反而造成阴-道菌群紊乱。

 

 

　　以上就是沈阳京科妇科医院医师对“如何避免阴-道菌群失调”的介绍，相信大家应该对如何避免阴-道菌群失调有所了解了。提醒广大女性朋友，平时应该多注意自己身体的变化，一旦感到不适应及时到正规医院进行检查。如果还有什么疑问，可以咨询我们的在线医师。祝您身体健康!